Die 2 Minuten Morgenroutine für mehr Energie, eine bessere Verdauung und ein starkes Immunsystem
Der “Switchel” Hype hat mittlerweile Deutschland erreicht. Ingwershots, Zitronenwasser und Apfelessig soll zusammengemischt ein wahrer Alleskönner sein. Viele Stars schwören auf ihn. Wir haben uns den Trend aus den USA genauer angesehen und zeigen dir, was wirklich dran ist.
Geschrieben von: Monika Krut
Viele Stars, die immer noch aussehen wie vor 20 Jahren, haben eines gemeinsam: Laut Medien-Berichten ist es eine ganz einfache 2-Minuten-Routine am Morgen, mit der sie mehr Energie bekommen, ihre Gesundheit unterstützen und „In Shape“ bleiben.
Bei der Routine handelt es sich um 3 natürliche Superfoods, die wahre Wunder wirken und nachgewiesen unzählige Vorteile für den Körper bieten: Ingwer, Apfelessig und Zitronenwasser.
Aber was ist das besondere an diesen 3 Superfoods?
Jeder hat schonmal von dem Apfelessig-Trend, Ingwer-Shot Trend oder dem Zitronenwasser-Trend gehört und sie vielleicht auch schon selber ausprobiert.
Für alle, die die Trends noch nicht kennen, habe ich hier die wichtigsten Vorteile der einzelnen Superfoods recherchiert:
- Hilft beim Abnehmen: Das Sättigungsgefühl wird durch die Einnahme von Apfelessig gesteigert, wodurch die Kalorienaufnahme reduziert wird. Studien haben gezeigt, dass Essigsäure, ein Hauptbestandteil von Apfelessig, die Fettverbrennung fördert und die Fettspeicherung verringert.
- Hilft bei unreiner Haut: Die antimikrobiellen Eigenschaften von Apfelessig helfen dir, Bakterien zu bekämpfen, die zu Akne führen. Seine saure Natur kann außerdem den pH-Wert der Haut regulieren und dadurch Hautunreinheiten reduzieren.
- Normalisiert Cholesterinwerte: Studien haben gezeigt, dass Apfelessig den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, was zu einer verbesserten Herzgesundheit führt.
- Gut für den Säure-Basen-Haushalt: Obwohl Apfelessig sauer schmeckt und einen niedrigen pH-Wert hat, wirkt er nach dem Verzehr im Körper basisch. Dies liegt daran, dass die enthaltenen Mineralien wie Kalium und Magnesium im Körper alkalische Rückstände hinterlassen.
- Kann bei Sodbrennen helfen: Apfelessig kann den pH-Wert im Magen ausgleichen und die Verdauung unterstützen, wodurch Sodbrennen gelindert wird.
- Kann bei Diabetes Typ 2 helfen und ihn vorbeugen: Studien haben gezeigt, dass Apfelessig den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsensitivität verbessern kann.
- Hilft bei einem Blähbauch: Ingwer fördert die Verdauung und reduziert Blähungen, indem er die Muskelaktivität im Verdauungstrakt anregt – das hilft bei einem Blähbauch und kann diesen auch vorbeugen.
- Wirkt gegen Haarausfall: Die in Ingwer enthaltenen Vitamine und Mineralien verbessern die Durchblutung der Kopfhaut und fördern das Haarwachstum. Zusätzlich können die antimikrobiellen Eigenschaften auch noch die Gesundheit der Kopfhaut verbessern, was zu mehr Haarwuchs führen kann.
- Gut für den Magen und die Verdauung: Ingwer kann Übelkeit und Erbrechen reduzieren und ist bekannt für seine positiven Effekte auf die Verdauungsgesundheit. Er regt die Produktion von Verdauungssäften an und fördert so eine bessere Nahrungsaufnahme.
- Kann bei Bluthochdruck helfen und ihn vorbeugen: Ingwer hat die Eigenschaft, Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, wodurch der Blutdruck reguliert wird und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.
- Kann vorbeugend bei Demenzerkrankungen sein: Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können dazu beitragen, das Gehirn vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen, was das Risiko von Demenzerkrankungen wie Alzheimer senken kann.
- Kann Regelschmerzen lindern: Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann die Produktion von Prostaglandinen, die Schmerzen und Krämpfe verursachen, reduzieren.
- Kann bei Arthritis und Arthrose helfen und diese vorbeugen: Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Schmerzen und Entzündungen bei Arthritis und Arthrose lindern können.
- Stärkt das Immunsystem: Zitronenwasser ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte gegen Erkältungen und Infektionen erhöht. Vitamin C fördert auch die Produktion von weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Krankheiten wichtig sind.
- Hilft bei Kopfschmerzen durch Dehydrierung: Die Elektrolyten in Zitronen kann den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherstellen und dadurch Kopfschmerzen lindern.
- Gesunde Kaffee-Alternative: Zitronenwasser kann als wachmachende Alternative zu Kaffee dienen, ohne die negativen Effekte wie das bekannte Mittagstief. Das enthaltene Vitamin C und die Antioxidantien können den Energiepegel steigern und die Konzentration verbessern.
- Verdauungsfördernd: Zitronenwasser kann die Produktion von Magensäure und Verdauungsenzymen anregen, was die Verdauung verbessert. Es kann auch helfen, Blähungen und Verstopfung zu reduzieren.
- Entgiftung des Körpers: Die entgiftenden Eigenschaften von Zitronenwasser können die Leberfunktion unterstützen und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern. Zusätzlich regt es die Urinproduktion an, wodurch Abfallprodukte schneller aus dem Körper entfernt werden.
- Förderung der Herzgesundheit: Das in Zitronen enthaltene Kalium kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Herzgesundheit zu fördern. Antioxidantien in Zitronenwasser können zudem die Blutgefäße schützen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
Diese Vorteile beruhen alle auf Studien und wissenschaftlichen Grundlagen.
In Gesundheits-Foren werden von vielen Nutzern noch eine Menge weiterer Vorteile genannt, die hier nicht erwähnt wurden, da wir dazu keine aussagekräftigen Studien finden konnten.
Uns ist in den Foren aber auch aufgefallen, dass mehrere Nutzer auch negativ über die 2-Minuten-Routine berichtet haben.
Die Nachteile der 2-Minuten-Routine
Man hört immer wieder, dass Apfelessig nicht besonders gut schmeckt, weil es sehr sauer ist.
Einige vertragen es auch nicht und bekommen Magenbeschwerden und Übelkeit.
Dazu kann man bei der Dosierung viel falsch machen, wodurch der Apfelessig den Zahnschmelz angreifen könnte.
Viele andere beschweren sich über die aufwendige Zubereitung der 3 Superfoods am Morgen.
Die wenigsten haben 20-30 Minuten Zeit, um sich morgens ihre Superfoods aufzubereiten.
Alleine der Ingwer sollte nach dem Abkochen mindestens 20 Minuten lang ziehen, um die beste Wirkung zu erzielen.
Wer hat dazu schon Zeit und Lust?
Dazu kommt noch, dass man immer Zitronen, Apfelessig und Ingwer zuhause haben muss…
Und auch wenn man die Zeit und die Zutaten zu Hause hat, muss man bei der Dosierung und Zubereitung super genau sein, um eine gute Wirkung zu erzielen und sein Zahnschmelz nicht anzugreifen.
Falls man nur Apfelessig und Zitrone zu sich nimmt, spart man sich zwar eine Menge Zeit, da man den Ingwer nicht abkochen muss – allerdings schmeckt der Apfelessig-Zitronen Mix dann sehr sauer und es können schnell Magenbeschwerden auftreten.
Die 3 Superfoods sind aufeinander abgestimmt und die einzelnen Nachteile verschwinden, wenn man sie mischt.
Sie schmecken zusammen sehr gut fruchtig und die Zusammensetzung der 3 Stoffe verträgt auch ein empfindlicher Magen.
Es muss doch eine einfachere Lösung für diese „Probleme“ geben, oder?
Unser Tipp: Morgenritual
Das deutsche Familienunternehmen Naturtreu hat ein Pulver entwickelt, dass perfekt dosiert ist und sogar mehr als nur alle 3 Superfoods enthält.
Zusätzlich zu Ingwer, Apfelessig und Zitrone wurden in Morgenritual noch Limetten und Acerolafruchtsaft hinzugefügt.
Dadurch kann eine noch bessere Wirkung erzielt werden und der Geschmack ist auch um einiges fruchtiger.
Das Pulver behält durch den speziellen Extraktionsprozess alle wichtigen Nährstoffe aus den Superfoods und ist dazu auch noch länger haltbar.
Dadurch bleibt die 2-Minuten-Routine auch wirklich eine Routine, die weniger als 2 Minuten dauert.
Morgenritual löst sich einfach in Wasser auf und entfaltet seine Wirkung laut einigen Kunden schon nach der ersten Anwendung.
Das liegt wahrscheinlich daran, dass die Dosierung der Superfoods perfekt aufeinander abgestimmt ist – viel besser als man es selber machen könnte.
Die Inhaltsstoffe sind alle natürlich – ohne künstliche Süßstoffe, ohne Farbstoffe und ohne künstliches Aromen.
Man spart hier also nicht nur Zeit, sondern sieht auch früher Ergebnisse und der Geschmack ist laut vielen Kunden auch viel besser.
Ich hab mal ausgerechnet was Morgenritual pro Tag kostet und ich konnte es selbst kaum glauben.
Es sind gerade einmal 0,76€ pro Tag und das ganz ohne Aufwand und in der perfekten Menge.
Bei mehreren bestellten Dosen gibt es sogar noch bis zu 7% Rabatt.
Für alle die sich erstmal selbst von der Wirkung überzeugen wollen gibt es auch eine risikofreie 30 Tage Geld zurück Garantie von Naturtreu – man kann also nichts verlieren.
Das einzige Problem hier ist die Verfügbarkeit. Morgenritual war eine lange Zeit ausverkauft, da der Ansturm an Kunden so groß war.
Prüfen am besten gleich nach, ob es gerade noch auf Lager ist:
Klicke jetzt auf den Button und prüfe die Verfügbarkeit von Morgenritual
Was mir an Morgenritual gefällt
- Es wird von einem seriösen Unternehmen in Deutschland produziert.
- Die Zusammensetzung macht sehr viel Sinn. Man merkt, dass bei der Entwicklung des Produktes die aktuelle Studienlage in Betracht gezogen wurde
- Naturtreu bietet das Produkt zu einem absolut fairen Preis an. Es gibt keine vergleichbaren Produkte und für 22,99€ pro Monat spart man sich eine Menge Arbeit und Zeit, wobei alles einzeln zu kaufen und zuzubereiten auch nicht wirklich billiger ist. Wenn man den Doppelpack bestellt, kostet es sogar noch weniger.
- Die Inhaltsstoffe bestechen durch höchste Reinheit und Qualität.
- Die Verpackung finde ich wunderschön.
- Ich muss nur einen Messlöffel pro Tag nehmen (der Messlöffel ist sogar dabei).
Zur Redakteurin
Monika Schwerte, eine erfahrene Redakteurin und Gesundheitsexpertin im Bereich Ernährung und Lifestyle, widmet sich intensiv dem aufstrebenden Trend des „Switchel“. Mit ihren 49 Jahren verfügt sie über eine umfassende journalistische Erfahrung und ein tiefes Verständnis für gesundheitliche Themen und Ernährungstrends. In ihrer Berichterstattung über den Switchel nutzt sie ihre Expertise, um Lesern fundierte Informationen über das Getränk zu vermitteln, das für seine natürlichen Zutaten und potenziellen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Zur Redakteurin
Monika Schwerte, eine erfahrene Redakteurin und Gesundheitsexpertin im Bereich Ernährung und Lifestyle, widmet sich intensiv dem aufstrebenden Trend des „Switchel“. Mit ihren 49 Jahren verfügt sie über eine umfassende journalistische Erfahrung und ein tiefes Verständnis für gesundheitliche Themen und Ernährungstrends. In ihrer Berichterstattung über den Switchel nutzt sie ihre Expertise, um Lesern fundierte Informationen über das Getränk zu vermitteln, das für seine natürlichen Zutaten und potenziellen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Nachtrag:
Aufgrund der vielen positiven Rückmeldungen habe ich noch einmal einige Fragen beantwortet, die häufig gestellt wurden:
Mit dem mitgelieferten Messlöffel (5 g Pulver) mit ca. 300 ml Wasser mischen und mit einem Löffel umrühren.
Am besten trinkst du dein MORGENRITUAL morgens vor deiner ersten Mahlzeit. Die Kombination aus Zitrone, Apfelessig und Ingwer eignet sich wunderbar, um dich energisch in den Tag starten zu lassen. Generell ist es aber egal, zu welcher Uhrzeit du Morgenritual einnimmst.
Du kannst das Getränk ganz nach deinen Bedürfnissen dosieren und anwenden. Wir empfehlen allerdings die Einnahme von max. 3x täglich nicht zu überschreiten.
Grob gesagt:
Zitrone, Limette Ingwer, Apfelessig und Vitamin C
Genau gesagt:
78,7 % Zitronenfruchtsaftpulver (Citrus limon L.), Apfelessig-Extrakt 5:1 (Malus pumila), Ingwerwurzelstockpulver (Zingiber officinale L.), 5 % Limettenfruchtsaftpulver (Citrus aurentifolia L.), Acerolafruchtsaft-Extrakt 19:1 (Malpighia glabra, enthält 25 % Vitamin C)
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wirken auf jeden unterschiedlich, da jeder Körper selbst entscheidet, wie er mit den enthaltenen Inhaltsstoffen arbeitet. Daher kann dazu keine pauschale Antwort gegeben werden. Es gibt aber einige Rückmeldungen seitens vieler Kunden, bei denen erste Effekte nach bereits 1-5 Tagen spürbar sind.
Nein, Morgenritual ist nicht für Schwangere und Stillende geeignet.
Die Firma Naturtreu bietet ein 100 % Zufriedenheitsversprechen.
Wenn du innerhalb von 30 Tagen merkst, dass du mit den Produkten nicht vollständig zufrieden bist, schickst du einfach das entsprechende Produkt zurück und sie erstatten dir den vollen Kaufpreis.
Die Firma Naturtreu (ZENKOH GmbH) ist der Hersteller von Morgenritual.
Naturtreu ist ein dynamisches Familienunternehmen aus Hamburg, das seit 2018 am Markt ist.
Ihre Mission ist es, Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis zu entwickeln und dabei neue Qualitäts- und Nachhaltigkeitsstandards zu setzen. Jedes ihrer Produkte wird auf der Basis neuester Erkenntnisse und Forschungsergebnisse konzipiert und aus den besten erhältlichen Rohstoffen hergestellt.
Der Markenname ist dabei eine Selbstverpflichtung: Bei allem, was sie tun, der Natur treu zu bleiben.
Unser Magazin arbeitet bereits seit 2 Jahren mit Naturtreu zusammen und finden das Team sehr seriös und sympathisch. Die zahlreichen positiven Bewertungen auf Trusted Shops bestätigen dabei unseren Eindruck.
Du kannst es sowohl erfrischend kalt, als auch angenehm warm trinken. Bei Einnahme mit heißem Wasser, das Wasser nicht über 40 °C erhitzen.
Diese Webseite dient ausschließlich zur Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf dieser Seite zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.
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