Wieder voller Energie bis in den Abend, ohne sich müde durch den Tag zu quälen

Ernährungsmedizinerin verrät: Diese simple Entgiftungsroutine bringt die Zellkraftwerke von Frauen über 50 zurück auf Hochtouren, für Kraft und Energie wie mit 30.

Ich bin dieser Routine nachgegangen, von der so viele Frauen in meinem Alter schwärmen. Habe recherchiert, mit einer Ernährungsmedizinerin gesprochen und sie 90 Tage lang selbst getestet. Was in diesen drei Monaten mit meiner Energie passiert ist, hätte ich nicht erwartet.

Warum manche Frauen ab 50 nur so vor Energie sprühen

Angefangen hat alles mit einer Beobachtung. Und, ehrlich gesagt, mit einer kleinen Portion Neid.

In meinem Umfeld hatten auf einmal mehrere Frauen um die 50 wieder eine Energie, die ich so lange nicht mehr an mir kannte.

Nicht die aufgesetzte Sorte, sondern echte Kraft, die den ganzen Tag trägt.

Die eine ging nach einem vollen Arbeitstag noch zum Sport, als wäre es das Selbstverständlichste der Welt.

Die andere war am Wochenende wandern, während ich mich gerade so vom Sofa hochquälte.

Sie sprühten vor Energie und Lebensfreude, und keine von ihnen wirkte, als müsste sie sich dafür zusammenreißen.

Bei mir sah das anders aus. Ich lag meine acht Stunden im Bett und wachte trotzdem schon müde auf.

Gegen halb drei kam jeden Tag dasselbe Loch, und auch der dritte Kaffee riss mich da kaum noch heraus. Ich funktionierte, ja. Aber mehr eben auch nicht.

Eine Freundin hat neulich ausgesprochen, was, glaube ich, viele von uns denken:

„Wieso haben auf einmal so viele Frauen um die 50 wieder Energie für alles, während ich abends nur noch aufs Sofa falle, obwohl ich doch früh genug ins Bett gehe?“

Als Gesundheitsjournalistin konnte ich das nicht einfach so stehen lassen. Ich wollte wissen, ob da wirklich etwas dran ist.

Also habe ich recherchiert und mit Dr. med. Judith Hoffmann gesprochen, einer Ernährungsmedizinerin, die sich seit Jahren mit dem Stoffwechsel und der Energie von Frauen ab der Lebensmitte beschäftigt.

Was sie mir erklärt hat, hat meinen Blick auf das Thema Energie ab 50 ziemlich auf den Kopf gestellt.

Denn der Grund, warum die Kraft in diesem Alter so plötzlich nachlässt, liegt nicht da, wo die meisten ihn suchen.

Nicht in zu wenig Schlaf. Nicht in zu wenig Disziplin. Und auch nicht einfach im Alter.

Sondern an einer Stelle im Körper, an die beim Thema Energie fast niemand denkt.

Warum die Energie ab 50 plötzlich wegbricht, obwohl du viel schläfst

„Energie entsteht nicht im Kopf und nicht im Schlaf“, sagte Dr. Hoffmann gleich zu Beginn. „Sie entsteht in Millionen winziger Kraftwerke, in jeder einzelnen Zelle. Bei vielen Frauen ab 50 laufen genau diese Kraftwerke nur noch auf Sparflamme.“

Diese Kraftwerke heißen Mitochondrien und machen aus dem, was wir essen, unsere Energie. Laufen sie, hat man Kraft.

Laufen sie auf Sparflamme, ist man müde, ganz egal, wie viel man schläft.

Und damit ein Kraftwerk aus Treibstoff Energie macht, braucht es einen Zündfunken.

Den liefern bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, allen voran die B-Vitamine und Magnesium. Fehlen sie, liegt der Treibstoff zwar da, aber es zündet nichts.

Wie Holz im Kamin: bereit, aber ohne Streichholz bleibt der Raum kalt.

Der Grund dafür trifft jede von uns irgendwann.

„In den Wechseljahren fällt der Östrogenspiegel. Und Östrogen hält unter anderem diese Zellkraftwerke am Laufen und schützt sie.“

Fällt das Hormon, produzieren die Kraftwerke weniger, und der ganze Körper schaltet einen Gang zurück.

Ab da, erklärte mir Dr. Hoffmann, kommen drei Dinge zusammen.

Das Ergebnis ist immer dasselbe:

Der Körper schaltet auf Sparflamme. Er hält die Grundfunktionen am Laufen, aber für alles darüber hinaus ist keine Kraft mehr da. Genau das ist dieses Gefühl, nur noch zu funktionieren.

„Der Körper legt jeden Tag einen Schalter um. Zünden oder Sparflamme. Und ab 50 fällt diese Entscheidung ohne Gegensteuern fast immer gegen die Frau.“

Und das ist der Teil, der mich fast wütend gemacht hat. Das hat nichts mit Faulheit zu tun und nichts mit dem Alter.

Du kannst dich zusammenreißen, wie du willst, solange die Kraftwerke den Funken nicht bekommen, arbeitet der Körper gegen dich.

Genau deshalb versagt fast alles, was uns sonst geraten wird. Kaffee fügt keine Energie hinzu, er peitscht nur ein leeres Pferd und borgt sich Kraft von morgen, deshalb das Loch kurz danach und die immer schwächere Wirkung.

Ausschlafen hilft auch nicht, denn das Problem ist kein Schlafmangel.

Man kann 10 Stunden im Bett liegen und trotzdem müde aufwachen, wenn die Zelle den Treibstoff nicht zünden kann.

Und der Arzt findet nichts, weil der Bluttest zwar Eisen, Schilddrüse und Zucker misst, aber nicht, ob die Zelle den Treibstoff überhaupt noch verbrennt.

Deshalb heißt es so oft „Ihre Werte sind in Ordnung“, während man sich wie ein Wrack fühlt.

Für mich ergab damit zum ersten Mal alles Sinn. Es lag nie an mir, sondern daran, dass bisher niemand am eigentlichen Punkt angesetzt hat.

Um die Kraftwerke wieder anzuwerfen, braucht der Körper laut Dr. Hoffmann drei Dinge. Und zwar alle drei gleichzeitig.

Was in der Zelle passieren muss, damit die Energie zurückkommt

Und was Dr. Hoffmann mir dann erklärte, überraschte mich. Es ging ihr nicht um das eine neue Vitamin, von dem gerade alle reden, und auch nicht um irgendein exotisches Superfood.

Sondern um drei Schritte, die in der Zelle zusammenkommen müssen, damit die Kraftwerke überhaupt wieder zünden.

Einzeln, sagte sie, bringt keiner davon viel. Erst zusammen springt das System wieder an.

Die Kraftwerke brauchen dafür drei Dinge:

1. Aufnehmen, damit der Treibstoff und die Bausteine überhaupt in der Zelle ankommen.
2. Zünden, damit aus dem Treibstoff wieder Energie wird.
3. Schützen, damit die Kraftwerke ihre Leistung halten und nicht weiter abbauen.

Es ist also nicht ein ganzer Stapel Einzelmittel, den man sich mühsam zusammensuchen muss. Es sind drei Schritte. Aufnehmen, zünden, schützen.

Das klingt erst einmal einfach, und im Grunde ist es das auch. Die eigentliche Frage ist nur, womit man diese drei Schritte zuverlässig hinbekommt.

Und was davon wirklich hält, was es verspricht.

Diese natürlichen Helfer bringen die drei Schritte zusammen

Ich habe Dr. Hoffmann gebeten, mir für jeden der drei Schritte konkret zu sagen, was hilft und was davon wirklich Hand und Fuß hat. Das kam dabei heraus.

„Das Entscheidende“, sagte Dr. Hoffmann zum Schluss, „ist nicht der einzelne Stoff. Es ist, dass alle drei Schritte gleichzeitig zusammenkommen. Genau daran scheitern die meisten.“

Und genau da, dachte ich, liegt der Haken. Denn wer bekommt das alles im Alltag zuverlässig zusammen?

Warum das im Alltag fast immer schiefgeht, egal wie sehr man sich bemüht

Mein erster Gedanke war natürlich: Dann kauf ich mir das eben alles einzeln zusammen.

Ein Probiotikum aus der Apotheke, ein Beutel Flohsamen aus der Drogerie, ein Grünpulver aus dem Internet, dazu ein paar Vitamine und Magnesium. Fertig.

Dr. Hoffmann hat nur gelächelt, als ich das sagte. Und dann erklärt, warum genau daran fast alle scheitern.

Und selbst wenn man all das irgendwie zusammenbekäme, bliebe das Letzte: Man müsste jeden Morgen vier, fünf verschiedene Dosen aufmachen, abmessen, kombinieren.

Das ist aufwändig, unpraktisch und hält deswegen keine von uns länger als zwei Wochen durch.

Man braucht also etwas, das diese drei Schritte im exakt richtigen Verhältnis vereint. Sauber, geprüft, ohne Rätselraten. Und genau das, stellte sich heraus, gibt es.

Pflanzenritual: die Entgiftungsroutine, die alle drei Schritte in einem Löffel vereint

Ich habe also recherchiert, ob es etwas gibt, das diese drei Schritte bereits fertig vereint.

Und ich bin auf ein Produkt gestoßen, das genau nach diesem Prinzip aufgebaut ist.

Es heißt Pflanzenritual vom deutschen Familienunternehmen NATURTREU.

Genau darauf wollte Dr. Hoffmann von Anfang an hinaus.

Diese drei Schritte bringen die Zellkraftwerke wieder in Gang, also genau die Energiegewinnung, die ab 50 ins Stocken gerät. Der Schalter, der morgens so oft auf Sparflamme stand, steht wieder auf Zünden.

Und diese drei Schritte sind nur das Herzstück. Obendrauf stecken noch zwei Zutaten drin, die traditionell für Kraft in der Lebensmitte stehen: 1.300 mg Maca und die Vitalpilze Chaga und Reishi.

✅ Insgesamt vereint Pflanzenritual 37 sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe in einem einzigen Löffel.

Um all das über einzelne Präparate abzudecken, müsste man mehr als 20 Kapseln am Tag schlucken. Hier genügt ein Löffel in ein Glas Wasser, kurz umrühren, jeden Morgen. Null Kalorien, keine halbe Minute.

Und um beim Geschmack ehrlich zu bleiben: Es schmeckt grün, das muss man mögen. Aber angenehm frisch statt künstlich, und mit Hafermilch besonders mild.

Als Journalistin habe ich vor allem auf das geachtet, was nicht drin ist.

Keine Süßungsmittel, keine künstlichen Aromen, keine Konservierungsstoffe, dafür vegan und in Deutschland hergestellt.

Und jede Charge wird im Labor auf Schadstoffe und Schwermetalle geprüft, genau der Punkt, an dem die günstige Ware aus dem Internet reihenweise durchfällt.

Der Preis: Die tägliche Portion kostet nur 1,33 € pro Tag, also deutlich weniger als die vielen Einzelprodukte zusammen.

Jetzt Pflanzenritual entdecken

Mein Selbsttest: 90 Tage, jeden Morgen ein Glas Pflanzenritual

Am Ende half nur eins: es selbst auszuprobieren. Also habe ich Pflanzenritual 90 Tage lang getestet.

Jeden Morgen ein Glas, und sonst habe ich bewusst nichts verändert.

Keine Diät, kein zusätzlicher Sport. Ich wollte einen ehrlichen Test, kein geschöntes Ergebnis.

Nach einer Woche

Die ersten Tage waren, ehrlich gesagt, unspektakulär. Aber schon nach nicht einmal einer Woche war da etwas, das ich morgens sofort gemerkt habe.

Ich kam leichter aus dem Bett, und der zähe Nebel, der sonst bis zum zweiten Kaffee über allem lag, lichtete sich früher. Nichts Weltbewegendes, aber angenehm.

Nach 2 Wochen

Nach etwa zwei Wochen kam das, womit ich am wenigsten gerechnet hatte. Das Loch am Nachmittag wurde flacher.

Dieses halb drei, in dem sonst nur der dritte Kaffee half, zog einfach nicht mehr so an mir. Ich kam durch den Nachmittag, ohne mich durchzuschleppen.

Nach 2 Monaten

Nach rund zwei Monaten wurde es dann richtig spürbar. Die Energie hielt gleichmäßig bis in den Abend.

Und zum ersten Mal seit Langem hatte ich abends wieder Lust auf mehr als das Sofa. An einem Dienstag stand ich plötzlich mit den Wanderschuhen in der Tür, einfach so.

Am Ende der 90 Tage

Das Schönste aber kam zum Schluss. Nach den 90 Tagen war die Kraft geblieben, kein Auf und Ab, kein Zurückrutschen.

Und noch etwas ist passiert, mit dem ich gar nicht gerechnet hatte. Weil ich mich wieder mehr bewegte und wohler in meinem Körper fühlte, saßen die Hosen auf einmal lockerer.

Genau das, sagte Dr. Hoffmann, passiert, wenn die Kraftwerke wieder laufen. Ein Körper, der Energie hat, verbrennt wieder, statt zu sparen. Das Abnehmen kommt dann fast von allein.

Ich sage nicht, dass es bei jeder genau so läuft, das muss man für sich ausprobieren, und ein bisschen Geduld gehört dazu.

Aber bei mir hat es genau das getan, was Dr. Hoffmann von Anfang an erklärt hatte.

Und damit bin ich offensichtlich nicht allein.

Jetzt Pflanzenritual entdecken

Wo du Pflanzenritual bekommst und worauf du achten solltest

Wenn du an diesem Punkt überlegst, es selbst zu versuchen, gibt es zwei Dinge, die ich dir als Journalistin ehrlich mitgeben möchte.

Das Erste ist die Verfügbarkeit:

Rund um Pflanzenritual ist in den letzten Monaten ein echter Trend entstanden.

Das hat allerdings eine Kehrseite:

Das Pulver ist immer wieder ausverkauft, und Nachschub braucht seine Zeit. Es lohnt sich also, direkt zu schauen, ob es gerade verfügbar ist.

Das Zweite ist das Risiko, und das ist überraschend gering:

Der Hersteller gibt eine Geld-zurück-Garantie über 30 Tage. Du kannst die Routine also in Ruhe ausprobieren, genau wie ich, und wenn sich für dich nichts tut, bekommst du dein Geld zurück. Das Risiko liegt damit beim Hersteller, nicht bei dir.

Und ganz ehrlich, genau das würde ich an deiner Stelle tun.

Denke an die Frauen vom Anfang, die auf einmal wieder vor Energie sprühten.

Die nach der Arbeit noch zum Sport gingen, am Wochenende wandern waren und abends einfach Ja sagten. Vielleicht ist das hier der Grund, den sie längst kannten und du bis eben noch nicht.

Jetzt Verfügbarkeit prüfen

Das Wichtigste zusammengefasst

Für mich ist Pflanzenritual am Ende genau das, wonach ich am Anfang gesucht habe.

Kein Wundermittel, sondern eine simple Routine, die an der richtigen Stelle ansetzt.

Und wenn du, wie ich damals, das Gefühl hast, dich nur noch durch den Tag zu schleppen und nicht zu verstehen, woran es liegt, dann ist das vielleicht der Punkt, den bisher niemand angesprochen hat.

Solange es verfügbar ist, würde ich es an deiner Stelle einfach ausprobieren. Viel zu verlieren gibt es dank der Garantie nicht.

Jetzt Pflanzenritual sichern

4,47 von 5 Sternen, basierend auf 322 verifizierten Bewertungen

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die genannten Erfahrungen sind individuell und können von Person zu Person abweichen.

Quellen (Studien im englischen Original):

1. Probiotic Supplementation and Micronutrient Status in Healthy Subjects: A Systematic Review of Clinical Trials (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578878/)
2. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35816465/)
3. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963141/)
4. Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39539878/)
5. Intravenous Vitamin C administration reduces fatigue in office workers: a double-blind randomized controlled trial (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22264303/)
6. Grape seed proanthocyanidins prevent plasma postprandial oxidative stress in humans (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12475295/)
7. Vitamin E supplementation protects erythrocyte membranes from oxidative stress in healthy Chinese middle-aged and elderly people (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22652371/)

Diese Webseite dient ausschließlich zur Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf dieser Seite zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.

Wir über uns

Wir bei Gesundgelesen liefern dir unabhängige und weitreichende Informationen zu diversen Gesundheitsthemen. Die Qualität steht bei uns an oberster Stelle. Deswegen arbeiten wir immer studienbasiert und mit dem Rat von Ärzten, Heilpraktikern und Apothekern, um dir die bestmögliche Informationsquelle zu bieten.

 

Impressum

Datenschutzerklärung