Hitzewallungen in den Wechseljahren – 10 Ursachen & Behandlungen

Wechseljahre (auch Klimakterium genannt) sind ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau, der durch den allmählichen Rückgang der Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron gekennzeichnet ist. Während dieser Zeit können Frauen eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen erfahren, von denen Wechseljahre Hitzewallungen eines der häufigsten sind.

Es ist jedoch kein Leiden, das ausschließlich bei Frauen in den Wechseljahren aufkommt: Hitzewallungen können auch bei Männern und Menschen, die sich außerhalb des Alters der Wechseljahre befinden, auftreten.

In diesem Artikel werden wir uns näher mit Hitzewallungen in den Wechseljahren befassen, einschließlich der Ursachen und Anzeichen. Außerdem lernst du hilfreiche Behandlungsoptionen, wie Hausmittel und pflanzliche Mittel kennen, die dir bei deinen Hitzewallungen und anderen Wechseljahresbeschwerden helfen können.

Hitzewallungen Wechseljahre – Die Definition

Eine Hitzewallung ist das plötzliche Gefühl von Hitze im Körper, die oft von Schwitzen und einem schnellen Herzschlag begleitet sind und dadurch das tägliche Leben beeinträchtigen. Häufig treten Hitzewallungen Nachts auf und können damit auch zu Schlafstörungen führen.

Die Ursachen von Hitzewallungen

Solltest du schon einmal an Hitzewallungen gelitten haben, kann das die unterschiedlichsten Ursachen haben. Umso wichtiger ist es, die Ursachen zu kennen.

Auch wenn du dich in den Wechseljahren befindest, sind diese nicht unmittelbar die Ursache für deine Hitzewallungen.

Übermäßiges Schwitzen und Hitzewallungen können beispielsweise auch durch Übergewicht in den Wechseljahren begünstigt werden, dies bestätigt eine US-Studie mit 338 Frauen.

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom bei Frauen in der Menopause. Die Ursachen für Hitzewallungen während der Wechseljahre sind auf die Veränderungen des Hormonspiegels im Körper zurückzuführen, insbesondere auf den Rückgang des Östrogenspiegels.

Östrogen hat nunmal eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur und wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann dies leider den Hypothalamus (der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert) verwirren und zu Hitzewallungen führen.

Die Häufigkeit und Intensität der Hitzewallungen während der Wechseljahre variieren von Frau zu Frau, ebenso wie die Dauer des Symptoms. Einige Frauen erleben nur wenige Hitzewallungen pro Woche, während andere mehrere Hitzewallungen pro Tag haben, die mehrere Minuten dauern können.

Weitere Ursachen

Neben dem Östrogenmangel gibt es noch weitere Faktoren, die Hitzewallungen während der Wechseljahre beeinflussen können, wie beispielsweise:

• genetische Veranlagung,
• Rauchen,
• Übergewicht,
• Alkoholkonsum,
• Stress und
• eine schlechte Ernährung.

Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu reduzieren oder zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass Hitzewallungen auch ein Symptom für andere medizinische Probleme sein können, wie z.B. Schilddrüsenprobleme oder bestimmte Krebserkrankungen. Wenn Hitzewallungen über einen längeren Zeitraum andauern oder von anderen Symptomen begleitet werden, solltest du einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

Extra Tipp: Wenn du dich in den Wechseljahren befindest und Hitzewallungen verspürst, kann ich dir als Ernährungswissenschaftlerin das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Wechselwunder empfehlen. Wechselwunder enthält Yamswurzel, Rotklee und weitere wertvolle Inhaltsstoffe, die auf die Behandlung von Symptomen in den Wechseljahren ausgelegt sind.

Ursachen außerhalb der Wechseljahre

Wie bereits am Ende des oberen Abschnitts beschrieben, können deine Hitzewallungen auch außerhalb der Wechseljahre auftreten und durch verschiedene Faktoren verursacht werden.

Hitzewallungen durch eine Schilddrüsenüberfunktion

Eine häufige Ursache von Hitzewallungen ist eine Schilddrüsenüberfunktion, die zu einem erhöhten Stoffwechsel und einer erhöhten Körperwärme führen kann.

Hitzewallungen durch PMS

Hitzewallungen sind ein Symptom, das nicht nur während der Wechseljahre, sondern auch außerhalb dieser Zeit auftreten kann. Ein Beispiel dafür ist das prämenstruelle Syndrom (PMS) bei jungen Frauen, das aber vor allem bei Frauen über dem dreißigsten Lebensjahr auftritt.

Die Gründe hierfür sind noch nicht eindeutig geklärt. Vermutet wird aber, dass es an der schwankenden Konzentration von Serotonin liegt, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird und eventuell eine Wechselwirkung mit Progesteron erzeugt.

Diese multifaktorielle Störung kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter auch Hitzewallungen. Diese Hitzewallungen können ähnlich wie in den Wechseljahren auftreten und von Schweißausbrüchen, schnellem Herzschlag und einem Gefühl von Unbehagen begleitet sein. Meistens hören diese aber mit Beginn der Regelblutung auf und sind unbedenklich.

Hitzewallungen durch Stress

Stress kann ebenfalls Hitzewallungen verursachen, da er die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin und Noradrenalin auslösen kann, die den Hypothalamus bei der Regulation der Körpertemperatur beeinflussen können.

Diabetes und Hitzewallungen Wechseljahre

Ein weiterer Faktor, der Hitzewallungen verursachen kann, ist Diabetes. Eine hohe Blutzuckerkonzentration belastet den Körper und kann zu übermäßigem Schwitzen führen.

Ursachen können auch zusammen auftreten

Abschließend ist es wichtig zu wissen, dass nicht immer eine konkrete Ursache für die Hitzewallungen verantwortlich sein muss. So führt bei dir beispielsweise Stress mit einem veränderten Hormonspiegel durch die Wechseljahre wesentlich wahrscheinlicher zu Hitzewallungen, als einer der Faktoren alleine.

Hitzewallungen durch Bluthochdruck

Ein weiteres Beispiel ist Bluthochdruck, der in Kombination mit anderen Faktoren, wie Stress, Angstzuständen und körperlicher Anstrengung zu Hitzewallungen führen kann.

Ein hoher Blutdruck kann die Funktion deines Hypothalamus beeinträchtigen, der für die Regulierung der Körpertemperatur verantwortlich ist. Wenn der Hypothalamus durch Bluthochdruck beeinträchtigt wird, kann dies zu einer Überreaktion des Körpers auf Veränderungen der Körpertemperatur führen und Hitzewallungen verursachen.

Zusätzlich können bestimmte Medikamente zur Senkung des Blutdrucks, wie z.B. Betablocker, bei einigen Menschen Hitzewallungen auslösen. Betablocker können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, auf Veränderungen der Körpertemperatur zu reagieren, was zu Hitzewallungen führen kann.

Es ist wichtig, Bluthochdruck zu behandeln und zu kontrollieren, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Eine Änderung deines Lebensstils wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, die Spaß macht und Stressmanagement können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Hitzewallungen zu verringern.

Symptome Wechseljahre Hitzewallungen

Hitzewallungen während des Klimakteriums können eine Reihe weiterer Symptome auslösen. Die Intensität dieser Symptome, wie auch die Häufigkeit des Auftretens, sind von Person zu Person unterschiedlich.

Schweißausbrüche

Ein häufiges Anzeichen von Hitzewallungen sind Schweißausbrüche, die verschieden stark ausgeprägt sein können. Diese folgen meist nach einer Hitzewelle und können bei dir Unbehagen und peinliche Situationen verursachen.

Geröteter Kopf und gerötetes Gesicht

Bei aufkommenden Hitzewallungen kann es passieren, dass sich dein Kopf und das Gesicht röten. Ursache hierfür sind die vergrößerten Blutgefäße und die vom inneren Körper kommende Wärme. Es ist auch möglich, dass deine Haut anfängt zu prickeln oder zu kribbeln und im Kopf ein Druckgefühl entsteht, was zu Kopfschmerzen führen kann.

Hitzewallungen ohne Schwitzen

Es ist auch möglich, dass du deine Hitzewallungen ohne zu schwitzen erlebst, was bedeutet, dass du plötzlich von Hitze überwältigt wirst, ohne dass du schwitzt oder andere körperliche Symptome erlebst. Dies kann besonders in der Nacht unangenehm sein und zu Schlafstörungen führen. Schlafstörungen können wiederum zu Erschöpfung und einer geringeren Lebensqualität führen.

Herzbeschwerden

Bei einer Hitzewallung fangen bestimmte Blutgefäße an sich zu weiten, um die innere Körperwärme nach außen zu lassen. Diese Weitung der Blutgefäße hat einen Blutdruckabfall zur Folge, worauf das Herz mit schnellem bzw. starkem Schlagen versucht, den Blutdruck wieder zu erhöhen. Das Herzklopfen dauert in Verbindung mit Hitzewallungen jedoch nur wenige Minuten an und lässt dann wieder nach.

Diosgenin ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der in der Yamswurzel vorkommt und für seine möglichen therapeutischen Eigenschaften bei hormonellen Störungen bekannt ist. Es wird angenommen, dass Diosgenin bei Hitzewallungen in den Wechseljahren wirksam sein kann, da es eine Vorstufe von Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist, einem Hormon, das im Körper zu Östrogen und Progesteron umgewandelt werden kann. Durch die Erhöhung deines DHEA-Spiegels kann Diosgenin dazu beitragen, dein hormonelles Gleichgewicht zu regulieren und somit Hitzewallungen zu reduzieren.

Extra Tipp: Als Ernährungswissenschaftlerin kann ich dir das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Wechselwunder empfehlen. Wechselwunder enthält eine hohe Konzentration an Yamswurzel und weiteren pflanzlichen Mitteln und ist somit auf die Behandlung von Symptomen in den Wechseljahren bestens ausgelegt.

Mönchspfeffer wird auch aufgrund seiner hormonregulierenden Eigenschaften zur Linderung von Hitzewallungen empfohlen. Mönchspfeffer enthält Wirkstoffe, die den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) im Körper senken können.

Ein hoher LH-Spiegel ist mit einem hormonellen Ungleichgewicht verbunden, das Hitzewallungen auslösen kann. Durch die Senkung des LH-Spiegels kann Mönchspfeffer dazu beitragen, Hitzewallungen zu reduzieren.

Kann Bella Donna gegen Hitzewallungen helfen?

Bella Donna ist eine weitere Pflanze, die bei einigen Frauen zur Linderung von Hitzewallungen beitragen kann. Bella Donna enthält Atropin, ein Alkaloid, das dazu beitragen kann, die Aktivität des sympathischen Nervensystems zu reduzieren, das für die Auslösung von Hitzewallungen verantwortlich ist.

Was kann schnell gegen Hitzewallungen helfen?

Wenn du schnelle Hilfe bei Hitzewallungen benötigst, kannst du einen Ventilator oder eine Klimaanlage einschalten oder kaltes Wasser auf dein Gesicht oder deine Handgelenke spritzen.

Hitzewallungen bei Frauen und Männern

Hitzeschübe bei Frauen

Frauen können aus verschiedenen Gründen Hitzewallungen haben, die ausschließlich mit dem weiblichen Körper zusammenhängen. Die häufigste Ursache sind hier die Wechseljahre bzw. Menopause, die meist in den Vierzigern bis Fünfzigern anfängt und mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron zusammenhängt. Weitere Gründe sind zum Beispiel:

Menstruationszyklus

Einige Frauen erleben Hitzewallungen während ihrer Periode aufgrund hormoneller Veränderungen (siehe prämenstruelles Syndrom).

Schwangerschaft

Hitzewallungen können auch während der Schwangerschaft auftreten, insbesondere im ersten und dritten Trimester.

Hormonelle Verhütungsmittel

Einige Frauen können Hitzewallungen aufgrund von Veränderungen im Hormonspiegel erleben, wenn sie hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille oder das Hormonimplantat verwenden.

Genetik

Einige Frauen haben aufgrund ihrer genetischen Veranlagung ein höheres Risiko, Hitzewallungen zu erleben.

Hitzeschübe bei Männern

Die Männer sind ebenfalls von Hitzewallungen betroffen, jedoch seltener als Frauen. Die Ursachen sind hier ebenso unterschiedlich und Anzeichen oder Stärken der Hitzeschübe unterscheiden sich nicht. Folgende Gründe können Hitzewallungen bei den Herren der Schöpfung verursachen:

Niedriger Testosteronspiegel

Ein Testosteronmangel kann Hitzewallungen bei dir verursachen, da Testosteron eine wichtige Rolle bei der Regulation der Körpertemperatur spielt.

Testosteron ist ein Hormon, das vom Hoden produziert wird und in verschiedenen Geweben im Körper wirkt, einschließlich des Hypothalamus, der den Körper auf eine angemessene Temperatur einstellt.

Dies ist ähnlich wie bei Frauen in den Wechseljahren, bei denen ein Rückgang des Östrogenspiegels zu Hitzewallungen führen kann, da Östrogen auch eine Rolle bei der Temperaturregulierung spielt.

Schilddrüsenfunktionsstörung

Störungen deiner Schilddrüsenfunktion können auch Hitzewallungen verursachen.
Die Schilddrüse ist ein Organ im Hals, das Hormone produziert, die die Körpertemperatur regulieren. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann dies zu einem Anstieg der Körpertemperatur und Hitzewallungen führen.

Stress und Angstzustände

Stress und Angstzustände können auch Ursache für deine Hitzewallungen sein. Wenn der Körper unter Stress steht, kann er Schwierigkeiten haben, die Körpertemperatur zu regulieren, was zu Hitzewallungen führen kann. Stress und Angstzustände können auch dazu führen, dass der Körper Adrenalin freisetzt, was die Körpertemperatur erhöhen kann.

Medikamente

Einige Medikamente können Hitzewallungen bei dir auslösen. Dazu gehören Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Hormontherapien.

Alkohol und Nikotin

Ja, leider kann auch der Konsum von Alkohol und Nikotin Hitzewallungen verursachen. Diese Substanzen können deine Blutgefäße erweitern und den Körper daran hindern, die Körpertemperatur effektiv zu regulieren.

Hitzewallungen zu verschiedenen Tageszeiten

Hitzewallungen können bei dir sowohl tagsüber als auch nachts auftreten. Die körperlichen Auswirkungen bleiben dabei gleich.

Während eine Hitzewallung bei dir tagsüber im Wachzustand keine größeren Folgen verursacht, bringen aber vor allem die nächtlichen Hitzewallungen Probleme beim Schlaf mit sich.
Vor allem nächtliche Hitzewallungen sind häufiger bei Frauen in den Wechseljahren zu finden.

Falls du unter nächtlichen Hitzewallungen leidest, kann ich dir als Ernährungswissenschaftlerin das Nahrungsergänzungsmittel Wechselwunder empfehlen.

Wechselwunder ist auf die Behandlung von Symptomen wie Hitzewallungen in den Wechseljahren ausgelegt und enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie die der Yamswurzel, Rotklee und viele weitere, wie oben beschrieben.

Quellen