Entwässerungstabletten Testsieger – 5 Produkte im Vergleich
Wiebke Becker
Ernährungswissenschaftlerin
Letztes Update: 27. Februar 2025
Autorin dieser Beiträge
Wiebke Becker
Ernährungswissenschaftlerin
"Die Ernährungswissenschaften begeistern mich, weil sie einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Durch die Erkenntnisse aus der Forschung können wir unsere Ernährung gezielt und bewusst gestalten und somit Krankheiten vorbeugen und unser Leben verbessern. Es ist faszinierend zu sehen, wie kleine Veränderungen in der Ernährung große Auswirkungen auf unser Leben haben können."
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Herzlich Willkommen zu unserem großen Entwässerungstabletten-Testvergleich!
Wir haben fünf pflanzliche Entwässerungs-Komplexe von verschiedenen Anbietern für euch getestet, um herauszufinden, welche die besten Entwässerungstabletten sind.
Im Folgenden stellen wir euch unseren Entwässerungstabletten-Testsieger vor und erklären euch alles, was ihr über das Thema Entwässerung wissen solltet.
Der menschliche Körper besteht zu fast 60 Prozent aus Wasser. Die Mehrheit der Menschen merkt von dieser großen Wassermenge nichts, weil sich das Wasser ganz natürlich und gleichmäßig im Körper verteilt. Bei einigen Menschen kann sich das Wasser jedoch nicht gleichmäßig verteilen und staut sich im Gewebe. Diese Ödeme, das ist der medizinische Ausdruck für Wassereinlagerungen, können zum Beispiel in Form von geschwollenen Beinen, Händen oder Knöcheln auftreten und erschweren den Alltag der Betroffenen.
Zur Entwässerung des Körpers werden von den Ärzten dann meist sogenannte Diuretika verschrieben. Dies sind entwässernde Medikamente, die die Harnproduktion in den Nieren ankurbeln und auf diese Weise dem Körper helfen sollen, Wasseransammlungen leichter auszuschwemmen.
Natürliche Entwässerung
Möchte man seinem Körper jedoch keine Chemikalien hinzufügen und ihn auf natürliche Weise entschlacken, so gibt es pflanzliche Präparate und Tabletten, auf die man zurückgreifen kann. Einige Pflanzen oder Kräuter sind im Kontext der natürlichen Entwässerung besonders wirkungseffizient. Ganz vorne ist die Brennnessel. In ihren Blättern befinden sich Flavonoide, die die Harnausscheidung erhöhen und den Körper entwässern.
In unserem Produktvergleich von pflanzlichen Entwässerungstabletten haben wir deswegen ausschließlich Brennnessel-Komplexe untersucht.
Bitte sprich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.
Die getesteten Entwässerungstabletten im Überblick
- Natürliche Entwässerung
- Die getesteten Entwässerungstabletten im Überblick
- Das Wichtigste in Kürze
- Vorstellung des Entwässerungstabletten-Testsiegers
- Was sind die besten Entwässerungstabletten?
- Vorstellung der Brennnessel als Wirkstoff
- Einnahme eines Brennnessel-Entwässerungs-Komplexes
- Nebenwirkungen und Risiken
- Was sagt die Stiftung Warentest zu Entwässerungs-Komplexen?
- Was sollte ich beim Kauf von Entwässerungstabletten beachten?
- FAQ – Häufig gestellte Fragen
- Unser finales Fazit zu Wasserbalance von Naturtreu
Das Wichtigste in Kürze
1. Pflanzliche Alternative zu chemischen Diuretika:
Entwässerungstabletten können auf natürliche Weise helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Besonders Brennnessel-Extrakte sind wegen ihrer harntreibenden Eigenschaften eine wirkungsvolle Alternative zu chemischen Diuretika.
2. Hauptbestandteile des Testsiegers:
Der Testsieger „Wasserbalance“ von Naturtreu kombiniert Brennnessel-, Rosskastanien- und Rote-Weinrebenblätter-Extrakte. Zusätzlich unterstützt Wasserbalance den Körper durch Spurenelemente wie Mangan und Kupfer, sowohl die Entwässerung als auch die Gesundheit des Bindegewebes zu fördern.
3. Vorteile und Nährstoffe der Brennnessel:
Die Brennnessel enthält Flavonoide, die harntreibend wirken, sowie Vitamin C, Kalium, Magnesium und Eisen, die den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken.
4. Empfohlene Einnahme und Vorsichtsmaßnahmen:
Entwässerungskuren sollten nicht länger als 6 Wochen und nicht ohne ärztliche Absprache durchgeführt werden. Da Entwässerungs-Komplexe den Elektrolythaushalt schnell durcheinander bringen, sollte der Körper weiterhin ausreichend mit Mineralsalzen wie Magnesium, Calcium oder Kalium versorgt werden.
Schwangere, Stillende und Kinder sollten auf entwässernde Präparate verzichten und bei Wassereinlagerungen einen medizinischen Rat einholen. Zudem sind mögliche Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden oder allergische Reaktionen zu beachten.
5. Vergleich der Darreichungsformen:
Entwässerungspräparate gibt es in verschiedenen Formen, darunter Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten und Tees. In unserem Test lag der Fokus auf Tabletten und Kapseln, da sie auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel am stärksten vertreten sind. Die Einnahmemenge variiert bei den von uns getesteten Präparaten zwischen einer und drei Tabletten pro Tag, abhängig vom Produkt.
Vorstellung des Entwässerungstabletten-Testsiegers
Nachdem wir alle fünf der in der Tabelle aufgelisteten Produkte anhand verschiedenster Kriterien miteinander verglichen haben, sticht der Komplex von Naturtreu besonders positiv heraus.
Das Produkt Wasserbalance von Naturtreu ist ein Mehrkomponentenpräparat, das speziell entwickelt wurde, um die Gesundheit des Bindegewebes zu unterstützen und die natürliche Balance im Körper zu fördern. Mit einer sorgfältigen Auswahl an hochwertigen pflanzlichen Extrakten und essentiellen Spurenelementen bietet dieses Produkt eine Lösung für alle, die ihre Wassereinlagerungen auf natürliche Weise reduzieren und gleichzeitig ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.
Zusammensetzung und Inhaltsstoffe von Wasserbalance
Das Produkt Wasserbalance vereint drei Kräuterextrakte: Brennnessel-Extrakt, Rosskastanien-Extrakt und Rote-Weinrebenblätter-Extrakt. Diese Kombination sorgt nicht nur für eine effektive Entwässerung, sondern unterstützt auch die Gesundheit des Bindegewebes auf vielfältige Weise.
Brennnessel-Extrakt: Bekannt für seine harntreibenden Eigenschaften, hilft Brennnessel dabei, überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuleiten. Zudem ist sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur allgemeinen Vitalität beitragen.
Rosskastanien-Extrakt: Der enthaltene Wirkstoff Esculin hat sich als effektiv erwiesen, um die Mikrozirkulation zu fördern. Dies führt zu einer sanften Unterstützung der Durchblutung der Haut und stärkt die Gefäßwände, wodurch Schwellungen und Rötungen deutlich reduziert werden können.
Rote-Weinrebenblätter-Extrakt: Dieser Extrakt ist bekannt für seine positiven Effekte auf die Venengesundheit. Er verbessert die Blutzirkulation, reduziert Entzündungen und stärkt die Venenwände, was besonders vorteilhaft für Menschen mit einem aktiven Lebensstil oder sitzenden Tätigkeiten ist.
Zusätzlich sind in Wasserbalance die Spurenelemente Mangan und Kupfer enthalten:
Mangan: Dieses Spurenelement spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau und Erhalt von Knorpel und Knochen. Es unterstützt somit nicht nur das Bindegewebe, sondern trägt auch zur allgemeinen Knochengesundheit bei.
Kupfer: Kupfer ist unerlässlich für den Kollagenstoffwechsel und hat eine wichtige Funktion in der Gesundheit von Gehirn und Nerven. Darüber hinaus fördert Kupfer den Aufbau von Knochen und die Pigmentierung von Haut und Haaren.
Was sind die besten Entwässerungstabletten?
Bei der Wahl der besten Entwässerungstabletten ist individuell zu differenzieren, welche Ziele mit der Einnahme des Komplexes erfolgen sollen und was für Hintergründe die Person mit sich bringt. Hier findest du übersichtlich die besten Entwässerungstabletten vor verschiedenen Hintergründen und Zielen:
Die besten Entwässerungstabletten zum Abnehmen
Entwässerungstabletten können durch die vermehrte Ausscheidung von Wasser dabei helfen, das Körpergewicht zu reduzieren. Dies bezieht sich jedoch nur auf das überschüssige Wasser im Körper und nicht auf Körperfett. Zur nachhaltigen Gewichtsreduzierung sollte deswegen auf eine gesunde Ernährung und viel Bewegung gesetzt werden. Natürlich kann man Entwässerungs-Komplexe zur Unterstützung bei der Abnahme hinzuziehen.
Die stärksten Entwässerungstabletten
Hier ist es sehr schwierig eine explizite Empfehlung zu treffen. Jeder unserer Komplexe enthält andere zusätzliche Wirkstoffe oder Cofaktoren, sodass es unmöglich ist, einen genauen Vergleich der Stärke der Inhaltsstoffe vorzunehmen. Je nach Einnahmegrund und Ziel können Sie selbstständig abwägen, welche Inhaltsstoffe bedeutsamer sein könnten, als andere.
Die besten pflanzlichen Entwässerungstabletten
Aufgrund unserer Testergebnisse können wir als beste rein pflanzliche Entwässerungsalternative besonders den Komplex Wasser Balance von Naturtreu empfehlen. In Wasserbalance sind nur natürliche und vor allem hochdosierte Inhaltsstoffe enthalten, welche weiterhin durch wertvolle Cofaktoren wie Kupfer und Mangan ergänzt werden. Mit einer Tagesdosis von drei Kapseln versorgt man seinen Körper mit ganzen 500 mg Brennnesselblatt, 405 mg Rosskastanie und 405 mg Rotes Weinblatt. Auch die Dosierung der Spurenelemente Mangan (500 µg) und Kupfer (250 µg) ist verhältnismäßig hoch.
Die günstigsten Entwässerungstabletten
Wer besonders großen Wert auf das Preis-Leistungs-Verhältnis legt, ist mit den Entwässerungstabletten von Allga Med sicherlich zufrieden. Diese sind zwar aus inhaltlicher Sichtweise nicht die besten, jedoch vom Preis her absolut empfehlbar. Sie kosten pro Tag nur 0,18 € – ein kaum schlagbarer Preis!
Die besten rezeptfreien Entwässerungstabletten
Da alle der von uns getesteten Entwässerungskapseln nicht verschreibungspflichtig sind, empfehle ich an dieser Stelle auch unseren Testsieger von Naturtreu. Je nach Auslegung und Priorität, kann mit Hilfe unserer Testtabellen selbstständig verglichen werden, welches Produkt zum persönlichen Favoriten wird.
Nährstoffprofil der Brennnessel
Vorstellung der Brennnessel als Wirkstoff
Die Brennnessel (Urtica dioica) ist weit mehr als nur ein lästiges Unkraut, das in vielen Gärten wächst. Die Pflanze hat sich über Jahrhunderte hinweg einen Platz in der traditionellen Medizin erobert und wird heute zunehmend auch in Nahrungsergänzungsmitteln geschätzt. Besonders hervorzuheben sind ihre Inhaltsstoffe, die sie zu einer natürlichen Alternative zu synthetischen Diuretika machen.
Die Brennnessel enthält Flavonoide, die die Entwässerung des Körpers unterstützen und den Körper so auf natürliche Weise entwässern. Dementsprechend kann die Brennnessel beispielsweise auch bei aufkommenden Blasenentzündungen oder Prostataproblemen helfen. Sie gilt weiterhin als stoffwechselanregend, harntreibend und auch durchblutungsfördernd.
Vitamin C: Die Brennnessel enthält mehr Vitamin C als viele Zitrusfrüchte, was sie zu einem hervorragenden Immunbooster macht.
Mineralien: Sie sind eine gute Quelle für Kalium, Magnesium und Eisen. Diese Mineralien sind essentiell für zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts und die Unterstützung des Blutbildes.
Antioxidantien: Die Pflanze enthält auch verschiedene Antioxidantien, die helfen können, oxidative Schäden im Körper zu reduzieren.
Einnahme eines Brennnessel-Entwässerungs-Komplexes
Jeder Entwässerungs-Komplex hat unterschiedliche Faktoren, die bei der Einnahme beachtet werden müssen. Anhand dieser verschiedenen Kriterien kann die Kaufentscheidung eingegrenzt und das individuell beste Produkt herausgesucht werden.
Es gibt Entwässerungskuren sowohl in pulvriger als auch flüssiger Form. Beide werden dann mit Leitungswasser verdünnt und getrunken. Auch häufig zu finden sind Entwässerungstees. Am meisten vertreten sind unter den Entwässerungsprodukten Kapseln und Tabletten. Aus diesem Grund haben wir uns bei unserem Produkttest auf Entwässerungskapseln und Entwässerungstabletten festgelegt.
Auch die Einnahmemenge pro Tag ist von Präparat zu Präparat unterschiedlich. In unserer Bewertung beziehen wir uns auf die empfohlene Tagesdosis. Unter den von uns getesteten Produkten schwankt die tägliche Einnahmeempfehlung zwischen einer und drei Tabletten, die am Tag eingenommen werden sollten.
Da wir uns in unserem Test einschließlich auf Kapseln fokussiert haben, kann auch die Kapsel-/Tablettengröße verglichen werden. Einige sind aufgrund ihrer Größe eventuell unangenehmer zu schlucken als kleine Kapseln.
Eine Entwässerungskur sollte (ohne ärztliche Aufsicht) einen Zeitraum von 6 Wochen nicht überschreiten. Empfohlen wird, eine Pause von zwei bis drei Wochen einzulegen, bevor mit der erneuten Einnahme eines entwässernden Produktes begonnen wird.
Nebenwirkungen und Risiken
Da jeder Körper unterschiedlich ist, können auch alle Wirkstoffe bei einigen Patienten zu Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten führen. Natürlich werden alle Nahrungsergänzungsmittel vor dem Vertrieb in Laboren getestet, doch trotzdem können in seltenen Fällen unerwünschte Nebeneffekte auftreten. Vor der Einnahme eines neuen Produktes sollte man sich diesbezüglich eingehend informieren und Unverträglichkeiten überprüfen.
Die am häufigsten aufgetretenen Nebenwirkungen nach der Einnahme von Produkten mit Brennnessel sind Magen-Darm-Beschwerden. Darunter fallen zum Beispiel Sodbrennen, Durchfall, Übelkeit oder Völlegefühl.
Selten treten auch allergische Reaktionen wie Hautausschlag oder Juckreiz auf.
Für wen sind Entwässerungstabletten mit Brennnessel ungeeignet?
Für Kinder, Schwangere oder Stillende werden entwässernde Tabletten mit dem Wirkstoff der Brennnessel nicht empfohlen. Sollten Wassereinlagerungen zur Belastung werden, können Sie Ihren behandelnden Arzt um Rat bitten.
Was sagt die Stiftung Warentest zu Entwässerungs-Komplexen?
Die Stiftung Warentest steht in Deutschland für höchste Objektivität. Für eine möglichst transparente und aussagekräftige Einschätzung von Entwässerungstabletten aus Brennnesseln als Nahrungsergänzungsmittel wollten wir deshalb die Untersuchungen und Ergebnisse der Stiftung Warentest heranziehen. Diese hat bisher (Stand: 31.12.2024) jedoch noch keine Tests zu Entwässerungstabletten veröffentlicht.
Wer sich dennoch über Brennnesseln informieren möchte, findet einen Artikel über einen Test von 15 Brennnesseltees aus dem Jahr 2022 auf der Internetseite der Stiftung Warentest.
Was sollte ich beim Kauf von Entwässerungstabletten beachten?
Beim Kauf von Entwässerungstabletten gibt es einige wichtige Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten, um ein geeignetes und qualitativ hochwertiges Produkt auszuwählen. Hie sind einige Kriterien, die wir in unserem Test auch mit in die Bewertung einbezogen haben:
Inhaltsstoffe prüfen
Achten Sie darauf, dass die Tabletten sinnvolle pflanzliche Wirkstoffe wie Brennnessel, Rosskastanie oder Vitamine enthalten und wie hoch diese dosiert sind. Produkte mit unnötigen Zusatzstoffen, künstlichen Farbstoffen oder Geschmacksverstärkern sollten vermieden werden.
Qualität und Herkunft
Produkte von renommierten Herstellern, die transparent über die Herkunft der Inhaltsstoffe und die Produktionsbedingungen informieren, sind meist qualitativer. Auch Prüfsiegel wie „Made in Germany“, Bio-Zertifizierungen oder unabhängige Laboranalysen sind gute Indikatoren für ein hochwertiges Produkt.
Darreichungsform und Einnahme
Entwässerungstabletten sind oft als Kapseln oder Tabletten erhältlich, können aber auch als Pulver oder Tee angeboten werden. Entscheiden Sie sich für die Form, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Auch die empfohlene Tagesdosis kann bei der Entscheidung ausschlaggebend sein.
Ziel der Anwendung
Für Wassereinlagerungen oder leichte Schwellungen können pflanzliche Präparate ausreichend sein. Bei medizinischen Beschwerden wie starken Ödemen sind rezeptpflichtige Diuretika unter ärztlicher Aufsicht erforderlich.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Vergleichen Sie die Preise verschiedener Produkte, aber achten Sie auch auf die enthaltene Wirkstoffmenge und Qualität. Ein günstiges Produkt ist nicht immer die beste Wahl, wenn die Inhaltsstoffe minderwertig oder wenig wirksam sind.
Bewertungen und Erfahrungsberichte
Gerade das Lesen von Rezensionen anderer Nutzer kann sehr wertvoll sein, um sich ein Bild von der Wirksamkeit und Verträglichkeit des Produkts zu machen. Erfahrungsberichte können wertvolle Hinweise auf die tatsächliche Wirkung geben.
Rücksprache mit einem Arzt
Egal, ob es sich um ein pflanzliches oder chemisches Präparat handelt: Sprechen Sie die Einnahme immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab, besonders wenn bereits Medikamente eingenommen werden, chronische Erkrankungen oder eine Schwangerschaft vorliegen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie unsere Antworten zu Fragen, die im Kontext von Entwässerungstabletten häufig von anderen Nutzern gestellt werden.
Verstärken die Entwässerungstabletten die Ausscheidung von Wasser?
Entwässerungstabletten sollen, wie der Name es schon voraussagt, die Entwässerung des Körpers unterstützen. Durch bestimmte Inhaltsstoffe wie zum Beispiel Spargel, Brennnessel oder Petersilie wirken Entwässerungstabletten direkt in den Nieren im sogenannten Röhrensystem. Entwässerungstabletten bremsen hier die Filtration, sodass der Körper mehr Flüssigkeit abgeben kann. Die Harnausscheidung wird angekurbelt und es kommt zu einer Entwässerung des Körpers.
Wer kann Entwässerungstabletten einnehmen?
Wassereinlagerungen entstehen bei Betroffenen besonders häufig im Sommer bei heißen Temperaturen oder auch durch langes Stehen oder Sitzen. Auch in der Schwangerschaft oder den Wechseljahren kann es passieren, dass die natürliche Entwässerung des Körpers beeinträchtigt wird und die Beine oder Knöchel anschwellen und schmerzen.
Jeder mit ähnlichen Beschwerden, der seine Harnproduktion natürlich ankurbeln und somit den Körper entwässern möchte, kann nach Absprache mit einem Arzt auf pflanzliche Entwässerungstabletten zurückgreifen.
Sind Entwässerungstabletten zum Abnehmen geeignet?
Der Begriff “Entwässerung” wird von vielen mit einer Gewichtsabnahme gleichgesetzt. Dies ist jedoch ein Irrglaube! Natürlich verliert man durch Entwässerungstabletten Körperwasser und die Waage zeigt weniger Körpergewicht an. Bei dieser Abnahme handelt es sich jedoch lediglich um Wassereinlagerungen und nicht um Körperfett.
Wer also nachhaltig abnehmen möchte, sollte auf viel Bewegung und eine gesunde Ernährung setzen. Entwässerungs-Komplexe können alternativ und unterstützend zur Abnahme ergänzt werden.
Sind Entwässerungstabletten rezeptfrei?
Es gibt in Deutschland verschiedene pflanzliche Präparate, die nicht verschreibungspflichtig sind und somit beispielsweise im Internet oder in Drogeriemärkten gekauft werden können. Gerade um die körpereigene Urinproduktion anzukurbeln oder Wassereinlagerungen zu bekämpfen, können pflanzliche Mittel hilfreich sein.
Pflanzliche Entwässerungstabletten sollten jedoch niemals bei schweren Krankheiten als Ersatz zu vom Arzt verschriebenen Diuretika eingenommen werden, da die Wirkung rezeptfreier Entwässerungstabletten milder ist. Generell sollten Sie die Einnahme von rezeptfreien Entwässerungstabletten mit ihrem behandelnden Arzt besprechen, um mögliche Unverträglichkeiten oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Unser finales Fazit zu Wasserbalance von Naturtreu
Nachdem wir nun alle Produkte auf ihre Stärken und Schwächen getestet, Informationen recherchiert und viele Fragen beantwortet haben, hoffen wir, dass Sie sich mithilfe unserer Kaufkriterien und der Testtabelle sicherer fühlen, die Entscheidung für einen Entwässerungskomplex zu fällen.
Sollten Sie sich weiterhin unsicher sein, empfehle ich an dieser Stelle noch einmal unseren Platz 1 Testsieger „Wasserbalance“ von Naturtreu. Dieser kombiniert alle wichtigen Kriterien und liefert wertvolle Inhaltsstoffe.
Wir hoffen sehr, dass der Artikel hilfreich für Sie war und freuen uns über weitere Fragen oder Kommentare!
Quellen
- Autor*inn: . Herausgeber*in: AOK Gesundheitsmagazin. Brennnessel: Wie gesund ist sie wirklich?. . https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/brennnessel-welche-wirkung-hat-die-heilpflanze/. (Zugriff am 27/01/2025).
- Autor*inn: Dr. Martina Melzer. Herausgeber*in: Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG. Brennnessel: Entwässerndes Wildkraut I Apotheken Umschau. . https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/heilpflanzen/brennnessel-entwaesserndes-wildkraut-733049.html. (Zugriff am 27/01/2025).
- Autor*inn: . Herausgeber*in: Herz-Profi. Ratgeber Herzinsuffizienz Diuretika bei Herzinsuffizienz | Ratgeber Herzinsuffizienz. . https://www.ratgeber-herzinsuffizienz.de/behandeln/wirkstoffgruppen/diuretika. (Zugriff am 27/01/2025).
- Autor*inn: Silke Neumann. Herausgeber*in: Utopia. Brennnessel: Wirkung, Rezepte & Infos zur Nährstoffbombe – Utopia.de. . https://utopia.de/ratgeber/brennnessel-wirkung-naehrstoffe-rezepte_46280/. (Zugriff am 27/01/2025).
- Autor*inn: Dr. med. Marinela Adamescu. Herausgeber*in: . Torasemid ist nie rezeptfrei. Egal ob online oder vor Ort | DoktorABC. . https://www.doktorabc.com/de/behandlungen/torasemid/torasemid-rezeptfrei. (Zugriff am 27/01/2025).
- Autor*inn: . Herausgeber*in: Gesundkatalog. Brennnessel - wertvolles Naturheilmittel bei Haar Ausfall, trockene Kopfhaut, Schuppen und zur Entwässerung ✓ jetzt bei www.gesundkatalog.de bestellen.. . https://www.gesundkatalog.de/kraeuter-wirkstofflexikon/brennnessel/. (Zugriff am 27/01/2025).
Autorin dieser Beiträge
Wiebke Becker
Ernährungswissenschaftlerin
"Die Ernährungswissenschaften begeistern mich, weil sie einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Durch die Erkenntnisse aus der Forschung können wir unsere Ernährung gezielt und bewusst gestalten und somit Krankheiten vorbeugen und unser Leben verbessern. Es ist faszinierend zu sehen, wie kleine Veränderungen in der Ernährung große Auswirkungen auf unser Leben haben können."
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